Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) zur Entspannung und Gesundheit in Bad Füssing, Bayern

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Entspannung und Gesundheit im Training in Bad Füssing zum Kennenlernen. Bei uns in Ihrem Kur und Wellness Hotel Mürz in Bayern, Bad Füssing. 

Was ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) Entspannung und Gesundheit

Bei der progressiven Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation, kurz PMR oder progressive Relaxation, kurz PR, oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt die Person, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden. 

Genießen Sie zur Entspannung und Ihre Gesundheit progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR).

Training für Entspannung und Gesundheit zum Kennenlernen, bei uns in Bayern und dem Bayerischen Wald in Bad Füssing für Ihren Kur Urlaub oder im Wellness Wochenende.