Stretching oder Dehnungsübungen für Ihre Gesundheit und Bewegung vor dem Training oder für Ihre Muskulatur

Dehnen oder Strecken Sie beim Stretching einzelne Muskeln oder Muskelgruppen über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet hierbei, das die Stretching bzw. Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird. Ihre Muskulatur bleibt durch regelmäßiges Stretchen elastisch und geschmeidig.

Des weiteren können Sie Stretching zur Erwärmung nutzen. So kann die Muskulatur mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretchingprogramms auf die eigentliche Belastung vorbereitet werden.

Vorteile von Stretching:

  • Stretching wirkt entkrampfend und beruhigend
  • Stretching dient der Verletzungsvorbeugung
  • Stretching fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung
  • Stretching erwärmt bzw. vorwärmt die Muskulatur
  • Durch Stretching werden Gelenke beweglich gehalten
  • Durch Stretching bleiben Muskeln, Sehnen und Bindegewebe elastisch und geschmeidig

Nutzen Sie das Stretching Übungsangebot bei uns in Ihrem Wellnesshotel und Kurhotel in Bad Füssing bei Passau am Bayerischen Wald in Bayern.