Stretching oder Dehnungsübungen in Bad Füssing

Stretching oder Dehnungsübungen in Bad FüssingBeim Stretching dehnen oder strecken Sie einzelne Muskeln oder Muskelgruppen über einen Zeitraum statisch von 20 bis 30 Sekunden. Statisch bedeutet hierbei, dass die Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird. Ihre Muskulatur bleibt dabei durch regelmäßiges Strecken elastisch und geschmeidig. Des weiteren können Sie Stretchingübungen zur Erwärmung nutzen. So kann die Muskulatur mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretchingprogramms auf die eigentliche Belastung vorbereitet werden.

Vorteile von Stretching

  • wirkt entkrampfend und beruhigend
  • dient der Verletzungsvorbeugung
  • fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung
  • erwärmt bzw. wärmt die Muskulatur vor
  • hält Gelenke beweglich
  • Muskeln, Sehnen und Bindegewebe werden elastisch und geschmeidig

Nutzen Sie das unser Dehnungsübungsangebot. Das Wellnesshotel und Kurhotel Mürz und sein Gesundheitsteam freuen sich auf Sie!