Was ist Qi Gong im Wunsch Hotel Mürz?

Qi Gong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Die Tradition der Qi Gong-Übungen lässt sich bis vor unsere Zeitrechnung zurückverfolgen. Im Rahmen der traditionellen chinesischen Heilkunde stellt Qi Gong deren aktiven Teil dar. Sie ist der Weg des Übens, des eigenen Bemühens, um Gesunderhaltung und Heilung zu steigern. Das Wort Qi Gong setzt sich zusammen aus „Qi“, das hier als „Lebenskraft“ interpretiert werden kann, und „Gong“, das „ausdauerndes Üben“ und auch „Übungsfertigkeit“ heißt. Qi Gong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Mit Qi Gong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden.

Geeignet ist die Übung auch für Anfänger und hilft Ihnen zur Erhaltung Ihrer Kondition und Fitness.

So wirkt Qi Gong in der Prävention für Gesundheit, im Training und der Fitness

fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden
beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte
lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
erweitert die Beweglichkeit
reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper
wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem
fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten
fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung
wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen.

Heilgymnastik - Qi Gong

Heilgymnastik ist eine Unterart des Qi Gong. Sie setzt sich aus 18 verschiedenen Übungen zusammen: Jeweils sechs trainieren den Schulter- und Nackenbereich, die Wirbelsäule und Hüfte sowie die Beine. Diese Übungen werden zu Beginn der Stunde zu meditativer Musik einzeln trainiert. Dadurch werden die Muskeln langsam aufgewärmt, sodass sie danach sanft gedehnt werden können. Zum Abschluss der Stunde werden alle 18 Übungen der Reihe nach ausgeführt.

Durch Heilgymnastik werden sanft Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper gelöst. Dadurch wird verschiedenen Krankheiten vorgebeugt.

Aqua Qi Gong im Thermalwasser

Unter Aqua Qi Gong versteht man eine Variante des traditionellen Qi Gong im Nassen, die sich einer immer größeren Beliebtheit erfreut. Mit Hilfe uralter Heilmethoden sollen Verspannungen gelöst, der Energiefluss frei gemacht und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Diese Ausdauer Übungen werden relativ langsam durchgeführt und somit aktiv zur Heilung beitragen.
Zuerst sollten beim Aqua Qi Gong Dehnübungen gemacht und ein paar Runden geschwommen werden, bevor mit den Übungen begonnen wird. Auch zwischen dem Training sollten immer wieder Pausen eingelegt werden.

Verstärkt wird das Wohlbefinden durch das heilende Wasser des Bad Füssinger Thermenwassers in unserer hauseigenen
Therme.