Yoga und einfache Yogaübungen im Wunsch Hotel Mürz

Was ist Yoga bzw. Hatha Yoga?

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und/oder Askese umfasst. Der Begriff Yoga (Sanskrit, m., योग, yoga, von yuga „Joch“, yuj für: „anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren“) kann sowohl als „Vereinigung“ oder „Integration“ als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration verstanden werden. Welcher Weg zur Verwirklichung dieser Ziele einzuschlagen ist, darin unterscheiden sich die verschiedenen Richtungen erheblich voneinander.

Der westliche Sprachgebrauch fasst eher körperbetonte Yoga-Praktiken unter dem Oberbegriff Hatha Yoga zusammen.

Einsteigerübungen mit Musik

Hatha Yoga sind Einsteigerübungen ins Hatha Yoga. Einzelübungen für Jeden. Lernen Sie auf Ihren Atem zu achten und ruhig zu atmen. Im Atemfluss werden leichte, sanfte Übungen durchgeführt. Diese Form des Yoga ist für Jedermann geeignet. Die Übungen finden auf einer Matte oder im Stehen mit passender Musik statt.

Was sind einfache Yogaübungen?

Einfache Yoga-Übungen sind eine geniale Kombination von fünf yogaähnlichen Bewegungsabläufen. Sie gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden, Entspannung, Wohlbefinden, Gesundheit und Fitness zu finden und so neue Kräfte und Energien zu tanken. Dadurch versetzen sie jeden Menschen in die Lage, seine Batterien, sprich Energien, für den Alltag, d.h. das Reservoir seiner körperlichen und seelisch-geistigen Kräfte aus sich selbst heraus mit Energieübungen zu regenerieren und aufzuladen. Diese einfachen Yogaübungen eignen sich sowohl für junge als auch für ältere Menschen, für Kinder und auch für Menschen, die sich selten bis nie richtig und vor allem nicht bewusst bewegen oder Training betreiben. Alle Menschen können diese Übungen zu ihrem eigenen Wohlbefinden, für ihre Vitalität, Entspannung, Gesundheit und Gelassenheit im Alltag nutzen.

In wenigen täglichen Praxisminuten werden durch die rhythmische Bewegung der fünf Übungen und die gleichmäßig, bewusst praktizierte Atmung alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Organe aktiviert. Sie nehmen auch direkt Einfluss auf die Tätigkeit der Hormondrüsen, welche alle Funktionen unseres Körpers regeln.

Konzentration auf die Atmung

Es sind 5 Übungen, die ihren Ursprung angeblich im Himalaya Gebirge haben. Es besteht eine große Ähnlichkeit mit den Hatha Yoga-Übungen. Die einfachen Yogaübungen legen mehr Konzentration auf die Atmung. Die Übungen finden auf einer Matte mit Entspannungsmusik statt.

Diese 5 Yogaübungen können durch eine 6. Übung ergänzt werden, diese soll von Personen mit überschüssigen sexuellen Energien angewandt werden und dazu führen, dass diese Energien auf die anderen Chakren umgeleitet werden. Diese Übung entspricht der Uddiyana Bundha Übung im Hatha-Yoga.